백내장에 효과가 있는 음식이나 초기 증상
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백내장은 시야에 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 안질환입니다. 이것은 안구 속의 투명한 수정체가 탁해서 나타나는 증상인데 백내장은 여러 가지 요인에 의해서 발생하기도 하지만 대부분 나이가 들면 찾아오는 노화에 의해서 발생합니다. 하지만 최근 들어 휴대전화, 컴퓨터와 같은 전자기기 사용량이 점점 늘어나면서 젊은 20~30대층에서도 종종 발생한다고 합니다.수정체는 투명한 조직으로 홍채 바로 뒤에 위치하고 있는데, 외부에서 눈으로 들어오는 빛을 모아 물체의 상이 망막에 정확히 맺힐 수 있도록 도와주는 역할을 하고 있습니다. 젊을 때는 수정체가 투명하고 탄력성이 있는데 나이가 들면서 유전적인 요인이나 각종 외부 요인, 그리고 노화로 인해서 수정체의 탄력성이 점점 사라지고 혼탁해지면서 백내장이 발생하는 것입니다.
백내장이 일어나면 노안과 같은 증상이 나오는 일이 있습니다.노안의 초기 증상은 근처에 있는 물체가 선명히 보이지 않고 어렴풋이 보이다 증상을 나타냅니다만 백내장 초기 증상은 시력이 나빠지거나 눈이 부셔서 물체가 겹쳐서 보이는 복시 증상이 나타나는 일이 있습니다.또 밝은 곳에서 시력이 더 나빠지고 어두운 곳에서 오히려 잘 보이는 주인 맹목 현상이 나타날 수 있습니다.평소 돋보기를 써서 책을 읽다가 갑자기 돋보기 없이도 책을 편하게 읽으면 백내장 초기 증상이라고 인식하고 치료를 고려해야 합니다.백내장의 초기에는 약물 치료를 통해서 백내장의 진행 속도를 늦추며 경과를 지켜보게 됩니다.약물 치료를 실시하는데도 일상 생활에 불편을 느끼거나 효과가 없으면 수술적 치료를 생각하고 봐야 되는데요, 백내장 수술의 경우 혼탁했다 수정체를 제거한 뒤 새로운 인공 수정체를 넣는 방식으로 수술을 합니다.인공 수정체는 다초점/단 초점에 나누어 볼 수 있었지만, 다초점 인공 수정체는 원거리, 근거리, 중거리의 시력을 개선시킬 수 있어 단 초점 인공 수정체는 근거리, 원거리 중 1곳만 시력을 개선시킬 수 있습니다.이는 환자의 직업이나 생활 습관 등을 고려하고, 그것에 맞는 인공 수정체를 선택하게 됩니다.
백내장은 최악의 경우 실명에 이를 수 있는 질환이기 때문에 적극적으로 관심을 갖고 사전에 예방하는 것이 좋지만 백내장에 좋은 음식을 골고루 섭취해서 관리를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.
오메가3
오메가3는 눈의 염증을 억제하고 눈물로 기름 성분이 잘 배출되도록 도와주는데 눈물막 표면에 기름층이 촘촘하게 코팅되어야 눈물이 증발하지 않고 그에 따라서 안구건조증과 같은 건조를 예방할 수 있습니다. 오메가3가 함유된 식품으로는 연어, 생선, 견과류 등이 있으며 눈 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 좋다고 하니 꾸준히 적당량을 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다. 당근
흔히 볼 수 있는 당근, 당근도 백내장에 좋은 음식인데 오렌지색 채소에 많이 들어 있는 베타카로틴은 몸속에 들어가면 비타민A로 바뀌어 눈을 건강하게 해줍니다. 또 항산화 역할을 하면서 백내장이나 황반병 같은 질환을 예방하는 데도 효과가 있다고 합니다.시금치녹색 채소인 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있는데 루테인과 제아잔틴은 강력한 산화방지제 역할을 하고 있어 백내장과 황반변성 예방에 도움이 됩니다. 또한 망막을 보호하고 안구 건강에 도움을 주고 있습니다. 시금치 외에도 녹색 채소인 케일, 브로콜리 등의 채소 역시 백내장에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 계란흔히 먹는 달걀에도 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어 있는데 이는 백내장 발생 가능성을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 황반 색소도 개선시킬 수 있다고 합니다. 그 밖에 노른자에는 아연과 비타민 A가 들어 있어서 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.백내장에 좋은 음식을 한꺼번에 과도하게 섭취하는 것보다는 하루하루 적정량을 골고루 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 또 균형 잡힌 식습관과 생활습관 그리고 주기적인 안검진이 더해지면 백내장 같은 안질환을 미리 예방하는 데도 큰 도움이 됩니다. 매일 사용하시다가 노화가 바로 시작되는 눈이기 때문에 좀 더 신경을 써서 건강한 삶을 살아보시기 바랍니다.https://www.youtube.com/watch?v=kaDUycKQlbM&pp=ygU467Cx64K07J6l7JeQIO2aqOqzvOqwgCDsnojripQg7J2M7Iud7J2064KYIOy0iOq4sCDspp3sg4E%3D