안녕하세요. 오늘은 코골이에 대해 설명해 드리겠습니다.코골이는 대체 왜 나오는 걸까요?주변에 코를 고는 사람이 있거나 본인이 코를 고는 경우도 있는데 왜 코를 고는지 이유는 잘 모르시는 분들이 많을 것 같습니다.
코골이 방지
코골이를 방지해야 하는 이유는 잠잘 때마다 시끄러워서 같이 자는 사람에게 피해를 주는 이유도 있지만 심하면 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 개선을 하는 것이 좋습니다.다만 개선을 하고 싶어도 코골이의 원인이 정말 다양하기 때문에 쉽게 개선할 수 없는 것이 가슴 아픈 현실입니다.그래서 오늘은 이 코골이의 원인을 좀 더 자세히 파헤치려고 합니다. 코골이
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코골이
코골이는 수면 중 호흡기류가 기도를 지날 때 입천장 뒤 얇은 부분인 연구개와 입 안쪽 입천장에 매달린 부드러운 살인 후불을 비롯한 목 주위 부분의 진동음, 즉 떨림에 의한 소리입니다.주로 남성에게 많이 나타나는 편인데 30~50세 남성이 20%, 60세 이상 남성이 60%가 코를 골게 됩니다. 코골이의 원인
코골이의 원인
코골이의 원인은 호흡기류가 기도를 지날 때, 기도 공간이 좁을 때 발생하는 것입니다.보통 잘 때 혀가 중력으로 뒤로 밀려들어 기도 부분의 근육이 이완돼 기도를 좁힙니다.그렇지 않아도 잘 때 좁아지는 기도를 더 좁게 만드는 요인이 코골이의 원인이라고 할 수 있습니다.아래와 같이 기도를 더 좁게 만드는 요인은 정말 다양합니다.
1. 비만의 대표적인 예로는 비만으로 인해 목 근처 조직이 비대해지고 기도가 좁아지는 경우가 있습니다.물론 개인마다 건강, 해부학적 구조가 다르기 때문에 비만이라고 해서 꼭 코를 고는 것은 아닐 수 있습니다.하지만 통계적으로 비만의 경우 비만이 아닌 사람보다 약 3배 이상이 코골이를 가지고 있기 때문에 비만은 코골이의 대표적인 원인이라고 하기에 부족함이 없습니다.2. 나이(노화)가 들수록 코를 골 가능성이 높아집니다.우리 몸은 20대 중반부터 성장 호르몬 분비가 급격히 줄어들기 때문에 살이 찌기 쉬운데요.이때 비만으로 인한 코골이가 발생할 수 있습니다.또한 노인의 경우 노화로 인해 살, 근육 등의 탄력이 떨어져 코를 골게 됩니다.사실 많은 사람들이 코를 골지 잘 모르겠지만 통계적으로는 성인 인구의 절반 이상이 코를 골고 있다고 합니다.3. 남성은 코골이 발생 가능성이 여성보다 많습니다.물론 여성이라고 해서 코를 안 고는 것은 아니지만 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐이 몸속 근육의 탄력을 유지해주기 때문에 코골이를 완화시키는 데 도움이 되고 여성보다는 남성이 코를 많이 고는 경우가 많습니다.다만 여성들은 갱년기 이후 폐경기에 이르면 몸에서 에스트로겐 분비가 줄어들기 때문에 상기도 근육이 약해져 긴장이 풀리고 이로 인해 기도가 좁아져 코골이가 발생하는 경우가 많습니다.4. 음주나 흡연, 흡연은 코골이의 원인이 될 수 있습니다.술을 마시거나 담배를 피우면 몸의 근육이 이완이 되는데 이때 상기도 근육 또한 이완을 시켜 기도가 좁아지면서 코골이가 발생하게 됩니다.평소 코를 골지 않은 사람도 음주나 흡연을 한 뒤 잠이 들면 가끔 코를 고는 경우가 이 이유 때문입니다.5. 코감기 비염, 축농증 등의 코 질환이나 감기에 걸리는 경우도 원인이 될 수 있습니다.코 안의 혈관은 평소에 수축과 팽창을 반복하게 되는데 알레르기 반응이 나타나거나 감기에 걸리면 이런 균형이 깨지면서 혈관 팽창과 점막 부종으로 인한 코 막힘을 유발하고 구강 호흡을 하게 됩니다.구강호흡을 하게 되면 입을 벌리고 자는데 이때 턱이 뒤로 밀려서 코골이로 이어질 수 있습니다.6. 신체 구조적인 문제인 비중격만곡증과 같은 콧구멍을 가르는 벽인 연골이 휘어진 경우 코골이가 발생할 가능성이 높습니다.또 아래턱이 작거나 뒤로 들어가 있거나 목이 짧거나 굵은 경우도 기도가 좁은 신체 구조입니다.그리고 인후에 있는 아데노이드나 편도선이 너무 큰 경우에도 코골이가 나옵니다. 코골이 방지는 왜 해야 할까요?코골이 방지코골이가 유발하는 소음은 가족이나 단체생활에 큰 피해를 줄 수밖에 없습니다.함께 자고 있는 가족이 코 고는 소리에 잠을 제대로 못 자거나 심할 경우 각자의 방을 사용해 가족관계에도 문제가 있을 수 있습니다.또한 군대, 병실, 기숙사 등 다른 사람과 함께 있을 수밖에 없는 환경에서도 코골이는 상당히 어려운 상황을 초래할 수 있습니다.그런데 이런 문제점보다 더 중요한 코골이를 하는 본인의 건강과 관련된 문제가 있습니다.코를 고는 사람은 단순히 코를 고는 경우도 있지만, 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 있습니다.코골이 자체도 좁은 기도 때문에 산소의 흐름이 원활하지 않아 저호흡의 일종이라고 생각하지만 수면무호흡의 경우에는 기도가 막혀 호흡을 전혀 할 수 없는 증상이기 때문에 심각하게 생각을 하셔야 합니다.짧게는 몇 초에서 길게는 1분 이상 호흡이 정지되는데 이는 저산소증을 유발하고 체내에 이산화탄소를 축적시켜 두통, 만성피로 등의 문제로 이어집니다.또 산소가 부족하기 때문에 체내에 산소를 공급하기 위해서 심장 박동이 더 빨라지는데 이때 심장이 무리를 받아서 고혈압, 심근경색, 협심증, 심장마비 같은 심혈관계 질환의 원인이 되기도 합니다.짧게는 몇 초에서 길게는 1분 이상 호흡이 정지되는데 이는 저산소증을 유발하고 체내에 이산화탄소를 축적시켜 두통, 만성피로 등의 문제로 이어집니다.또 산소가 부족하기 때문에 체내에 산소를 공급하기 위해서 심장 박동이 더 빨라지는데 이때 심장이 무리를 받아서 고혈압, 심근경색, 협심증, 심장마비 같은 심혈관계 질환의 원인이 되기도 합니다.같이 보면 좋은 우체통수면 무호흡증 증상 혹시 저도? 코골이가 심하면 확인하세요!안녕하세요 코골이가 심한 편인가요? 평소 코골이가 심하면 수면무호흡증도 함께 있다…blog.naver.com수면 무호흡증 증상 혹시 저도? 코골이가 심하면 확인하세요!안녕하세요 코골이가 심한 편인가요? 평소 코골이가 심하면 수면무호흡증도 함께 있다…blog.naver.com코 고는 법, 조용하고 편안한 수면을 위해 확인해 보세요~ 안녕하세요. 가족 중에 코를 고는 사람이 있어서 이 글을 보러 왔어요? 매일밤 정말 수고하셨습니다… blog.naver.com코 고는 법, 조용하고 편안한 수면을 위해 확인해 보세요~ 안녕하세요. 가족 중에 코를 고는 사람이 있어서 이 글을 보러 왔어요? 매일밤 정말 수고하셨습니다… blog.naver.com코 고는 법, 조용하고 편안한 수면을 위해 확인해 보세요~ 안녕하세요. 가족 중에 코를 고는 사람이 있어서 이 글을 보러 왔어요? 매일밤 정말 수고하셨습니다… blog.naver.com